Meer haren in je borstel, in het afvoerputje van de douche of op je kussen? Elke herfst maken veel vrouwen hetzelfde mee. Wees gerust: in de overgrote meerderheid van de gevallen is deze haaruitval natuurlijk en tijdelijk. We leggen uit waarom, en hoe je je haar in deze periode verzorgt.
Waarom verliezen we in de herfst meer haar?
Elke haar volgt zijn eigen levenscyclus, in drie fases: een lange groeifase (meerdere jaren), een korte overgangsfase en dan een rustfase van ongeveer drie maanden, waarna de haar uitvalt om plaats te maken voor een nieuwe. Daarom verliezen we gemiddeld 50 tot 100 haren per dag, zonder dat het opvalt.
Studies over meerdere jaren hebben vastgesteld dat in de zomer een groter deel van de haren in de rustfase komt. Gevolg: enkele weken later, in de herfst, vallen er meer uit. We spreken van seizoensgebonden haaruitval.
Andere factoren kunnen meespelen: haar dat verzwakt is door zon, zout en chloor tijdens de zomer, het drukkere ritme na de vakantie, stress of een minder regelmatige slaap.
Seizoensgebonden uitval of uitval om in het oog te houden?
Seizoensgebonden haaruitval is diffuus (over het hele hoofd), duurt meestal enkele weken en daarna groeit het haar normaal terug.
Wanneer een arts raadplegen? Spreek erover met je huisarts of een dermatoloog als:
- de uitval langer dan twee à drie maanden duurt;
- je dunnere zones of kale plekken opmerkt;
- ze gepaard gaat met jeuk, roodheid of veel roos;
- ze optreedt na een bevalling, een wijziging van behandeling of een periode van grote vermoeidheid.
Een onderzoek kan dan helpen om de oorzaak te begrijpen.
7 eenvoudige gewoonten om je haar deze herfst te verzorgen
Kies een zachte formule, gebruik lauw in plaats van heel warm water en masseer zonder te wrijven.
Begin bij de punten en werk naar de wortels toe, met een grove kam.
Föhn op lauwe temperatuur en beperk stijltang en krultang. Gebruik je ze toch, denk dan aan een hittebeschermer.
Twee à drie minuten met je vingertoppen, in kleine cirkels: een zacht gebaar en een echt moment van ontspanning.
Vermijd te strakke paardenstaarten en dunne elastiekjes. Een zijden scrunchie en een satijnen kussensloop beperken wrijving.
Eiwitten, groenten en fruit, peulvruchten, noten: je haar profiteert ook van wat je eet.
Vaste uren, pauzes tijdens de dag: goed voor jezelf zorgen hoort er ook bij.
Voedingsstoffen die je moet kennen voor je haar
Haar bestaat grotendeels uit keratine, een eiwit dat rijk is aan zwavelhoudende aminozuren. Bepaalde micronutriënten spelen ook een erkende rol:
- biotine (vitamine B8), zink en selenium dragen bij tot de instandhouding van normaal haar;
- koper draagt bij tot de normale pigmentatie van het haar;
- zink en selenium dragen ook bij tot de instandhouding van normale nagels.
Waar vind je ze? Zink in pompoenpitten, zeevruchten en peulvruchten; selenium in paranoten (één of twee volstaan), vis en eieren; biotine in eigeel, peulvruchten en noten.
En om je routine te ondersteunen?
Haar groeit traag, ongeveer een centimeter per maand: regelmaat is de sleutel van elke haarroutine. Wil je je voeding aanvullen, dan bieden we twee vormen aan:
Cure Kératine Intense
400 mg gehydrolyseerde keratine per dag, brandnetelextract, biotine, zink en selenium. Biotine, zink en selenium dragen bij tot de instandhouding van normaal haar.
Ontdek de kuur
Gummies Cheveux
De lekkere vorm, met frambozensmaak, met biotine, zink en vitamines. Biotine en zink dragen bij tot de instandhouding van normaal haar.
Ontdek de gummiesMeer weten over keratine? Lees ons artikel Keratine in capsules: alles over de Cure Kératine Intense. En om tegelijk je huid te verzorgen, ontdek onze Herfstpakketten.
Jouw vragen
Hoeveel haren verliezen we normaal per dag?
Ongeveer 50 tot 100. Dat aantal kan in de herfst enkele weken stijgen zonder dat het verontrustend is.
Hoelang duurt haaruitval in de herfst?
Meestal enkele weken. Duurt ze langer dan twee à drie maanden, of maak je je zorgen, spreek er dan over met je arts.
Moet je je haar in de herfst knippen?
Knippen verandert niets aan wat er bij de wortel gebeurt, maar punten bijknippen die door de zomer beschadigd zijn, maakt je haar netter en makkelijker te stylen.
Kan je de Cure Kératine Intense en de Gummies Cheveux tegelijk nemen?
Dat is niet nodig: beide leveren biotine en zink. Kies het ene of het andere, afhankelijk van de vorm die je verkiest.
Voedingssupplementen mogen niet worden gebruikt als vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Afgeraden voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Dit artikel is informatief en vervangt niet het advies van een zorgverlener.